Ganz einfach: Dein Leben! Deine Gesundheit! Deine Entscheidung! Ernährungsumstellung bedeutet, dass Du einen Weg für Dich findest, um besser und gesünder zu leben. Dabei geht es darum, ungesunde und krankmachende Gewohnheiten zu erkennen und durch gesündere zu ersetzen. Viele Menschen verbinden dies mit Verzicht, doch das muss nicht sein. In diesem Beitrag verrate ich Dir, warum eine Ernährungsumstellung Dich glücklich machen kann und wie es Dir mit Freude gelingt, Deine alten Gewohnheiten hinter Dir zu lassen.

Nahrung – Treibstoff für das Leben

Du kennst es vielleicht, wenn Du hungrig bist, bist Du wirklich nicht Du selbst. Deine Laune geht vermutlich steil bergab, und auch Konzentration und Leistungsfähigkeit sinken. Sobald Du etwas gegessen hast, sieht die Welt jedoch schon gleich wieder viel rosiger aus. Das zeigt Dir ziemlich gut, wie viel Einfluss Nahrung auf uns und unser Wohlbefinden hat. Doch Nahrung ist viel mehr als nur ein Energielieferant, der den Hunger verschwinden lässt. Neben Kohlenhydraten, Eiweiß und Fetten steckt sie voller Vitamine und Mineralstoffe – gesunde Nahrung zumindest. Genau wie Nährstoffe sind sie wichtige Bausteine, die wir benötigen, um langfristig gesund und aktiv zu bleiben. Ein Mangel an bestimmten Vitaminen und Mineralstoffen beispielsweise kann unter anderem zu Müdigkeit führen. Nicht selten wird diese Müdigkeit jedoch einfach mit einer weiteren Tasse Kaffee bekämpft. Das mag kurzfristig helfen, langfristig beseitigt es jedoch die Ursache der Müdigkeit nicht. Im Gegenteil, es kann der Beginn eines Teufelskreises aus Erschöpfung und Krankheit werden.

Durchbrich den Teufelskreis

Wenn Du merkst, dass sich Müdigkeit, Erschöpfung, schlechte Laune oder Anfälligkeit für Krankheiten wie ein roter Faden durch Dein Leben ziehen, tritt auf die Bremse und steig aus dem Teufelskreis aus! Du hast es ein der Hand und kannst es schaffen. Wie? Indem Du Deine Ernährung umstellst. So wirst Du Dich schon bald wohler, wacher und leistungsfähiger fühlen. Das klingt so einfach, doch ist es das wirklich? Ja, zumindest wenn Du einfühlsame und kompetente Hilfe an Deiner Seite hast. Und da kommt die Ernährungsberatung ins Spiel.

Lerne Deine Bedürfnisse und Vorlieben kennen

Viele Menschen denken an endloses Kalorienzählen, öde Tabellen, Einschränkung und Verzicht, wenn sie das Wort Ernährungsberatung hören. Doch es geht auch anders, mit Leichtigkeit, Freude und Genuss. Bei mir orientiert sich die individuelle Beratung vor allem an Deinen Bedürfnissen und Vorlieben. Diese kennenzulernen, kann eine unglaublich spannende Entdeckungsreise zu Dir selbst sein. Dabei liegt der Fokus auf den Lebensmitteln, die Du gerne isst. Ein genauer Blick hilft Dir zu erkennen, wovon Du ruhig mehr essen solltest und wovon lieber etwas weniger.

Deine Vorlieben

Vorlieben für bestimmtes Essen können ein guter Indikator dafür sein, was Dein Körper benötigt und wie er es am besten bekommt. Außerdem sorgen sie dafür, dass Du Deinen Speiseplan wirklich genießen kannst, denn der Genuss ist ein ganz wichtiger Faktor gesunder Ernährung. Sie können sehr viel darüber aussagen, welche Form der Ernährung am besten zu Dir passt und welches Essverhalten das richtige für Dich ist.

Deine Bedürfnisse

Jeder Mensch ist anders – unsere persönliche Konstitution, unser Lebenswandel, unser Alter und unsere Umwelt haben großen Einfluss darauf, was und wie viel wir zu uns nehmen sollten, um gesund und glücklich durchs Leben zu gehen. Ein guter Speiseplan ist daher an alle individuellen Bedürfnisse angepasst. Das bezieht sich vor allem auf die Art der Speisen, aber auch auf die Menge und wann Du sie zu Dir nimmst. Nur, wenn alle für Dich wichtigen Faktoren berücksichtigt sind, ist langfristiger Erfolg möglich.

So erreichst Du Dein Ziel

Um Dein Ziel erreichen zu können, brauchst Du natürlich erstmal eins. Der erste Schritt ist also, zu schauen, wie Du Dich gerade fühlst und wie Du Dich langfristig fühlen möchtest. Wünschst Du Dir mehr Energie oder mehr Gelassenheit? Wie fit oder schlank möchtest Du werden? Wie sieht Dein Idealbild von Dir aus? Sobald das Ziel feststeht, kannst Du den Fahrplan dorthin ausarbeiten. Gerne stehe ich Dir dabei zur Hilfe und gebe Dir wertvolle Ratschläge, welche Möglichkeiten Du in puncto gesunder Ernährung hast, die zu Dir passen und Dich darin unterstützen Dein Ziel zu erreichen. Und das ganz ohne Kalorienzählen und strikte Speisepläne.

Das sind Deine Vorteile unserer Zusammenarbeit

Bist Du bereit, alte Gewohnheiten, die Dir nicht (mehr) guttun, über Bord zu werfen und neue Wege zu gehen, um Dein Ziel zu erreichen? Dann stehe ich Dir gerne mit Rat und Tat zur Seite. Deine Vorteile unserer Zusammenarbeit sind:

• wir finden gemeinsam einen individuellen Weg, der zu Dir passt und es Dir ermöglicht, Deine Ziele langfristig und nachhaltig zu erreichen, und das ohne, dass Du dabei auf etwas verzichten musst.
• Du bekommst wertvolle Tipps zur Zubereitung und zur einfachen Integration Deiner neuen Essgewohnheiten in Deinen Alltag.
• wir schauen uns zusammen Deine Gewohnheiten, Deine Bedürfnisse und Deine Vorlieben an. So erfährst Du nebenbei auch noch sehr viel über Dich, was Dir vielleicht noch gar nicht bewusst war, aber Dir hilft, Deine Ziele zu erreichen.
• Du profitierst von meinem Wissen rund um Ernährung, Nähr- und Vitalstoffe sowie Lebensmittelkunde und Zubereitung. So sparst Du Zeit und Nerven, Dir dieses Wissen selbst anzueignen, bevor Du Deinen Fahrplan zum Wunschziel erstellen kannst.

Warum ich Dir helfen kann

Ich habe langjährige Erfahrung rund um das Thema Ernährung und teile mein Wissen gerne mit Dir. Es liegt mir dabei vor allem am Herzen, dass Du Dich auf der Reise zu Deinem neuen Selbst wohlfühlst und Deine Ziele erreichst und nicht irgendwelche Vorgaben, die eigentlich gar nicht zu Dir passen. Als empathischer Mensch macht es mir ganz besonders viel Freude, gemeinsam mit Dir mehr über Dich selbst zu erfahren. Dabei haben negative Wertungen keinen Platz. Ich hole Dich dort ab, wo Du bist und helfe Dir, die bislang beste Version Deiner selbst zu werden. Deine Ziele und Erwartungen stehen dabei im Vordergrund, und ich möchte, dass Du sie mit Freude und Genuss erreichst. Du kannst mit mir vor Ort in Augsburg arbeiten oder remote, ganz bequem von Deinem Zuhause aus.

Bist Du bereit, Deinen individuellen Gesundheitskompass zu erstellen? Dann vereinbare gleich eine kostenlose Erstberatung mit mir!